快走和慢跑哪个减肥效果好

快走和慢跑相比较的话，慢跑减肥的效果会比较明显。慢跑是属于一种简单易学的有氧运动，而有氧运动又是瘦身效果最好。慢跑可以活动全身的肌肉，促进身体脂肪燃烧，从而起到减肥的作用，但是需要注意的是，真正燃烧脂肪的时间是在持续运动半个小时以后才开始的，所以跑步运动一定要坚持30分钟以上，这样不但是可以大量消耗体内多余的糖原，而且还可以动用体内的脂肪，达到很好的瘦身效果。

晚上快走一小时能减肥吗

晚上快走一个小时肯定是可以减肥。人体活动超过半个小时，就开始了脂肪燃烧，所以不管是你跑的多慢，只要时间有超过半个小时就会有效果，但是快走也不能太慢了，太慢了两个小时也没有用，所以说快走对于减肥效果还是比较明显。一般人体活动到40分钟的时候，就会有一种非常舒服的感觉，只要是能够坚持运动，及时没有减肥的效果，也会感觉自己的身材变得比较匀称了。

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